Memiliki buah hati merupakan salah satu keinginan terbesar dari sebuah keluarga. Ketika kehamilan datang terutama kehamilan pertama, tidak sedikit calon ibu dan calon ayah yang bingung dan terkadang meminta calon ibu untuk tidak melakukan apa-apa dan beristirahat total. Berbagai hal dapat dilakukan oleh calon orang tua untuk menjaga kesehatan buah hati dan sang ibu. Perlu diperhatikan peranan seorang ibu hamil.
Salah satu cara yang harus dilakukan calon ibu terutama ketika hamil adalah menjaga asupan gizi dengan memakan makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Makanan tersebut dapat berupa sayur-sayuran terutama yang mengandung zat besi dan buah-buahan misalnya kurma.
Disamping sayur dan buah, mengkonsumsi suplemen dan meminum susu untuk ibu hamil juga di anjurkan untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Tips lain untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi adalah:
• Melakukan olahraga misalnya dengan yoga atau lari-lari kecil.
• Melakukan istirahat yang cukup, menghindari pekerjaan atau aktifitas berat serta menjaga pikiran agar tidak stress karena kondisi psikis seorang ibu kan berpengaruh pada kondisi janin yang sedang dikandungnya.
• Memperhatikan keadaan lingkungan karena kebersihan suatu lingkungan dapat berpengaruh pada kondisi ibu dan janin.
• Memeriksakan keadaan ke dokter secara teratur. Hal ini dimaksudkan untuk mengontrol dan mengetahui kondisi dan perkembangan kehamilan serta kesehatan calon ibu serta janin yang dikandungnya. Sehingga dokter juga dapat memberi saran untuk calon ibu.
Salah satu cara yang harus dilakukan calon ibu terutama ketika hamil adalah menjaga asupan gizi dengan memakan makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Makanan tersebut dapat berupa sayur-sayuran terutama yang mengandung zat besi dan buah-buahan misalnya kurma.
Disamping sayur dan buah, mengkonsumsi suplemen dan meminum susu untuk ibu hamil juga di anjurkan untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Tips lain untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi adalah:
• Melakukan olahraga misalnya dengan yoga atau lari-lari kecil.
• Melakukan istirahat yang cukup, menghindari pekerjaan atau aktifitas berat serta menjaga pikiran agar tidak stress karena kondisi psikis seorang ibu kan berpengaruh pada kondisi janin yang sedang dikandungnya.
• Memperhatikan keadaan lingkungan karena kebersihan suatu lingkungan dapat berpengaruh pada kondisi ibu dan janin.
• Memeriksakan keadaan ke dokter secara teratur. Hal ini dimaksudkan untuk mengontrol dan mengetahui kondisi dan perkembangan kehamilan serta kesehatan calon ibu serta janin yang dikandungnya. Sehingga dokter juga dapat memberi saran untuk calon ibu.