Pada umumnya wanita yang hamil muda mengalami masa ngidam. Masa ngidam ini sangat sulit bagi sebagian wanita yang sedang hamil muda.Pertanyaan yang sering timbul apa sih ngidam itu? Ngidam adalah tidak stabilnya emosi karena adanya perubahan fisik,hormonal dan psikis pada wanita hamil.
Namun sebahagian orang tidak mengalami ngidam yang hebat. Ngidam biasanya tak jauh dari hal-hal yang berbau makanan seperti ngidam rujak,mangga muda dan masih banyak lagi tergantung keinginan wanita yang sedang hamil. Sehingga terkadang seorang suamipun ikut terbebani oleh ngidamnya seorang istri. Tetapi semua itu wajar-wajar saja dan menjadi perhatian agar suami andapun semakin sayang sama anda.
Berikut ini ada beberapa tips mengatasi ngidam saat hamil muda:
1. Makanlah dalam jumlah sedikit, namun sering. Semakin kosong perut Anda, semakin mudah Anda merasa mual. Begitu pula sebaliknya, jika perut Anda terlalu penuh karena kenyang, ini juga bisa memicu timbulnya mual.
2. Minum ketika siang hari walaupun sedikit, akan sangat membantu mencegah dehidrasi. Semakin Anda mengalami dehidrasi, maka gejala mual akan semakin menguat.
3. Jangan tidak makan sama sekali.
4. Makanlah sejenis Saltine Crackers (semacam kue Cabin atau Khong Guan) di pagi hari ketika baru bangun tidur. Ini juga akan membantu Anda merasa haus, dan mendorong Anda untuk minum, sehingga asupan air menjadi cukup.
5. Kalau proses memasak membuat Anda semakin mual, Anda bisa meminta tolong orang lain agar memasak untuk Anda, dan usahakan agar aromanya tidak terperangkap di dalam rumah
6. Untuk mengatasi rasa mual, Anda dapat mengkonsumsi apa saja yang berbahan dasar jahe atau lemon. Yang mudah, ya permen jahe atau permen lemon. Atau jika Anda mau agak repot sedikit, Anda bisa membuat minuman jahe atau lemon
7. Minumlah 1/2 jam sebelum atau sesudah makan, tapi jangan berbarengan ketika Anda makan.
8. Jangan berbaring sesaat setelah makan
9. Jangan memasak atau memakan makanan yang terlalu ‘kuat’ bumbunya, seperti kari, dan sebagainya.
10. Hindari apa saja yang berbau tidak enak (termasuk makanan), karena dapat memancing mual. Jika sulit menghindar, simpanlah ekstrak atau buah melon, dan setiap kali ada bau yang tidak enak datang, Anda bisa mengendusnya untuk mengurangi rasa mual.
Hamil muda memang membutuhkan waktu yang ekstra untuk menghadapi ngidam, tetapi rasa ngidam ini akan hilang dengan sendirinya setelah usia kehamilan memasuki 3-4 bulan. Tetaplah menjaga kesehatan saat ngidam sebab kehamilan yang sehat akan membantu anda melalui proses kehamilan sampai tiba masa kelahiran bayi anda.
Namun sebahagian orang tidak mengalami ngidam yang hebat. Ngidam biasanya tak jauh dari hal-hal yang berbau makanan seperti ngidam rujak,mangga muda dan masih banyak lagi tergantung keinginan wanita yang sedang hamil. Sehingga terkadang seorang suamipun ikut terbebani oleh ngidamnya seorang istri. Tetapi semua itu wajar-wajar saja dan menjadi perhatian agar suami andapun semakin sayang sama anda.
Berikut ini ada beberapa tips mengatasi ngidam saat hamil muda:
1. Makanlah dalam jumlah sedikit, namun sering. Semakin kosong perut Anda, semakin mudah Anda merasa mual. Begitu pula sebaliknya, jika perut Anda terlalu penuh karena kenyang, ini juga bisa memicu timbulnya mual.
2. Minum ketika siang hari walaupun sedikit, akan sangat membantu mencegah dehidrasi. Semakin Anda mengalami dehidrasi, maka gejala mual akan semakin menguat.
3. Jangan tidak makan sama sekali.
4. Makanlah sejenis Saltine Crackers (semacam kue Cabin atau Khong Guan) di pagi hari ketika baru bangun tidur. Ini juga akan membantu Anda merasa haus, dan mendorong Anda untuk minum, sehingga asupan air menjadi cukup.
5. Kalau proses memasak membuat Anda semakin mual, Anda bisa meminta tolong orang lain agar memasak untuk Anda, dan usahakan agar aromanya tidak terperangkap di dalam rumah
6. Untuk mengatasi rasa mual, Anda dapat mengkonsumsi apa saja yang berbahan dasar jahe atau lemon. Yang mudah, ya permen jahe atau permen lemon. Atau jika Anda mau agak repot sedikit, Anda bisa membuat minuman jahe atau lemon
7. Minumlah 1/2 jam sebelum atau sesudah makan, tapi jangan berbarengan ketika Anda makan.
8. Jangan berbaring sesaat setelah makan
9. Jangan memasak atau memakan makanan yang terlalu ‘kuat’ bumbunya, seperti kari, dan sebagainya.
10. Hindari apa saja yang berbau tidak enak (termasuk makanan), karena dapat memancing mual. Jika sulit menghindar, simpanlah ekstrak atau buah melon, dan setiap kali ada bau yang tidak enak datang, Anda bisa mengendusnya untuk mengurangi rasa mual.
Hamil muda memang membutuhkan waktu yang ekstra untuk menghadapi ngidam, tetapi rasa ngidam ini akan hilang dengan sendirinya setelah usia kehamilan memasuki 3-4 bulan. Tetaplah menjaga kesehatan saat ngidam sebab kehamilan yang sehat akan membantu anda melalui proses kehamilan sampai tiba masa kelahiran bayi anda.