Makanan Bergizi untuk Ibu Hamil

Kepengen Hamil - Sewaktu mengandung apalagi anak pertama, terkadang ibu merasa panik memilah makanan mana yang harus di konsumsi serta makanan yang harus di hindari. Menjaga kandungan Anda pada waktu masa-masa kehamilan memang sangat penting.

Apalagi pada masa awal-awal kehamilan. Kondisi tubuh memang harus benar-benar di jaga pada waktu itu. Salah satu agar buah hati dalam kandungan Anda tetap sehat adalah menjaga asupan makanan.

Makanan-makanan yang sehat memang sangat di perlukan oleh ibu. Beberapa makanan-makanan yang sehat adalah:

• Kacang-kacangan. Kacang-kacangan memiliki nutrisi yang rendah lemak serta mengandung banyak sekali protein. Usahakan mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang merah, karena akan baik sekali untuk pertumbuhan janin,

• Telur, telur juga mengandung protein yang sangat di perlukan oleh janin. Di dalam sebutir telur ditemukan 7 gr protein yang sangat baik untuk janin,

• Susu, tidak hanya protein. Susu pun sangat di perlukan untuk ibu hamil. Biasakan untuk mengonsumsi olahan susu, untuk asupan kalsium serta zat besi.

Selain makanan-makanan di atas, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak buah dan sayur. Karena buah juga di perlukan oleh sang ibu hamil. Vitamin dapat lebih memaksimalkan pertumbuhan janin dalam kandungan Anda.

Selain hal tersebut, hindarilah letih, serta banyak beban fikiran, karena hal tersebut juga akan mempengaruhi pertumbuhan janin Anda.

Tips Mengurangi rasa Sakit Detik-Detik Melahirkan

Perjuangan super saat akan melahirkan seorang bayi dari rahim ibu. Melahirkan normal adalah proses yang cukup matang dan tak dapat diucapkan dengan kata-kata. Dengan menjalani melahirkan normal, salah satunya menandakan bahwa kehamilan yang telah dikandung, atau janin serta ibunya mengalami kesehatan yang baik. Pengalaman menjadi seorang ibu terasa sempurna tatkala merasakan bagaimana perjuangan berat yang harus di lalui saat melewati proses persalinan normal. Namun dibalik semua itu, banyak ibu hamil merasakan kekhawatiran atau ketakutan menjelang melahirkan. Wajar adanya, karena proses melahirkan merupakan sebuah proses besar yang harus dilalui oleh para ibu hamil. Tenaga, pikiran hingga mental ibu dikerahkan guna melalui proses melahirkan dengan selamat. Salah satu faktor yang menyebabkan rasa khawatir atau takut ketika akan menghadapi proses persalinan, adalah bayangan rasa sakit yang akan menimpa para ibu hamil tatkala menjalani proses melahirkan normal. Tidak bisa dipungkiri,

Tips Agar Anak Tidak Ngompol

Cara Agar Anak Tidak Ngompol. Kebanyakan anak kecil pasti sering ngompol saat tertidur dan bahkan sudah berumur lima sampau tujuh tahun pun ia masih sering ngompol. Jika tiap malam dia selalu ngompol pasti anda sebagai ibunya pasti repot harus selalu mencuci serpai dan menjemur kasur yang dibuat tidur anak anda. Berikut ini saya mempunyai tips agar anak tidak ngompol lagi, tips berikut ini cukup sederhana untuk anda ajarkan kepada anak anda agar ia tidak ngompol lagi. Berikut ini adalah tips agar anak tidak ngompol. Sebelum tidur ajak anak buang air kecil terlebih dahulu. Bangunkan anak setelah tidur pada malam hari untuk buang air kecil. Jika jam tidur anak delapan jam, bangunkan anak 4 jam setelah tidur. Kurangi minum soda. Soda mengandung bahan perangsang metabolisme yang memicu anak berkemih. Berikan konsekuensi pada anak yang suka mengompol. Ajak anak mencuci bekas ompol, angkat seprai, dan celana bekas ompol. Harus ada kesadaran bahwa ada konsekuensi kalau anak mengompol. Guna

Makanan Penunjang Kualitas ASI

Kepengen Hamil - Tak dapat dipungkiri, ASI adalah susu terbaik dan No.1 di dunia. Seorang bayi seharusnya diberi ASI selama kurang lebih 2 tahun. Kandungan Nutrisi yang terdapat pada ASI tidak terdapat pada susu formula yang ada di pasaran, semahal apapun susu formula, namun tak ada yang dapat menyeimbangkan nutrisi susu ASI. Menyangkut ASI ibu, tidak semua ibu mendapatkan kualitas ASI yang baik. Untuk mendapatkan kualitas ASI yang baik, sebaiknya mengonsumsi makanan ini. Daun Katuk, daun katuk dan sayuran hijau lainnya seperti bayam, sawi mengandung vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid dan asam seskuiterna yang dipercaya dapat membantu meningkatkan air susu ibu. Bawang putih, bawang putih sejak lama dipercaya dapat meningkatkan ASi hal ini diperkuat dengan penelitian dalam journal of Pediatric Research yang menunjukkan bahwa bawang putih bisa meningkatkan produksi ASI. Dengan mengonsumsi Labu Siam, mampu mencukupi kebutuhan asam folat ibu yang sedan

Kesuburan Kandungan dan Cara Cepat Hamil

Search This Blog