Makanan Bergizi untuk Ibu Hamil

Kepengen Hamil - Sewaktu mengandung apalagi anak pertama, terkadang ibu merasa panik memilah makanan mana yang harus di konsumsi serta makanan yang harus di hindari. Menjaga kandungan Anda pada waktu masa-masa kehamilan memang sangat penting.

Apalagi pada masa awal-awal kehamilan. Kondisi tubuh memang harus benar-benar di jaga pada waktu itu. Salah satu agar buah hati dalam kandungan Anda tetap sehat adalah menjaga asupan makanan.

Makanan-makanan yang sehat memang sangat di perlukan oleh ibu. Beberapa makanan-makanan yang sehat adalah:

• Kacang-kacangan. Kacang-kacangan memiliki nutrisi yang rendah lemak serta mengandung banyak sekali protein. Usahakan mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang merah, karena akan baik sekali untuk pertumbuhan janin,

• Telur, telur juga mengandung protein yang sangat di perlukan oleh janin. Di dalam sebutir telur ditemukan 7 gr protein yang sangat baik untuk janin,

• Susu, tidak hanya protein. Susu pun sangat di perlukan untuk ibu hamil. Biasakan untuk mengonsumsi olahan susu, untuk asupan kalsium serta zat besi.

Selain makanan-makanan di atas, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak buah dan sayur. Karena buah juga di perlukan oleh sang ibu hamil. Vitamin dapat lebih memaksimalkan pertumbuhan janin dalam kandungan Anda.

Selain hal tersebut, hindarilah letih, serta banyak beban fikiran, karena hal tersebut juga akan mempengaruhi pertumbuhan janin Anda.

20 Tips Mengatasi Ngidam

Untuk calon ibu atau seorang wanita, istilah ngidam ini sudah lumrah dan sering di dengar dimana-mana saat membicarakan tentang kehamilan. Mual-mual, pusing dan muntah ketika sedang hamil merupakan gejala yang hampir dialami oleh semua wanita hamil, terutama di usia kehamilan 1-4 bulan. Dalam salah satu penelitian, bahkan disebutkan bahwa 50-70% wanita hamil mengalami gejala mual dan muntah atau ngidam. Merasa mual sepanjang hari dapat dialami sebagian wanita hamil muda, ada juga yang hanya timbul ketika sore hari, sebagian lagi merasakan gejala ngidam ini jika pada malam harinya kurang tidur. Namun sebagian besar gejala ngidam biasanya timbul di pagi hari, oleh sebab itulah ia dikenal juga dengan istilah ‘morning sickness‘. Nah, walaupun biasanya gejala ini akan berkurang bahkan menghilang setelah usia kehamilan 4 bulan, ada baiknya jika kepengenhamil.blogspot.com berbagi mengenai beberapa tips untuk mengatasinya… 1. Makanlah dalam jumlah sedikit, namun sering. Semakin kosong perut

Manfaat Ibu Hamil Minum Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman menyegarkan yang membantu anda dalam menjaga tubuh terhidrasi dan tetap segar. Anda dapat menikmati minuman dingin dari air kelapa terutama di musim panas. Ada banyak manfaat yang terkait dengan minuman tropis alami ini. Hal ini dibuktikan dengan dikonsumsi di seluruh dunia dan dapat digunakan secara langsung atau dicampur dengan minuman lain. Air kelapa memiliki nutrisi dan keseimbangan elektrolit yang sama seperti darah. Selama kehamilan, penting bagi seorang wanita untuk memasukkan makanan dan minuman sehat dan bergizi dalam diet sehari-hari. Mengkonsumsi Air kelapa selama kehamilan membantu dalam menjaga kesehatan ibu dan janin. Berikut ini ada beberapa manfaat dari air kelapa muda bagi ibu hamil: 1. Air kelapa adalah minuman isotonik alami. Ini membantu dalam pengisian cairan dan hilangnya garam alami yang dilepaskan oleh tubuh. Air kelapa dapat sangat mencegah dehidrasi dan kelelahan. 2. Air kelapa sangat dikenal untuk memperkuat sistem kekebalan tub

Pengaruh Buruk Mendidik Anak Secara Kekerasan

Anak-anak korban kekerasan umumnya menjadi sakit hati, dendam, dan menampilkan perilaku menyimpang di kemudian hari. Bahkan, Komnas PA (dalam Nataliani, 2004) mencatat, seorang anak yang berumur 9 tahun yang menjadi korban kekerasan, memiliki keinginan untuk membunuh ibunya. Ketika seorang anak melakukan kesalahan, tak jarang orang tua memberinya hukuman fisik untuk tujuan pembelajaran. Dengan menerapkan hukuman-hukuman fisik secara ketat, perilaku anak diharapkan dapat lebih terkendali, dan anak menjadi lebih patuh kepada orangtua. Hukuman fisik dinilai sebagai suatu sarana agar anak dapat merenung dan tidak lagi melakukan kesalahan-kesalahan. Tapi, benarkah hukuman fisik itu efektif bagi pendidikan anak? Anak-anak yang sering diberi perhatian negatif, apalagi dengan teguran keras atau bentakan, akan mudah tertekan jiwanya. Berikut ini adalah pengaruh buruk mendidik anak secara kekerasan: 1. Anak akan merasa minder Bila anak selalu dicela dan dibentak, dan tak pernah menerima perha

Kesuburan Kandungan dan Cara Cepat Hamil

Search This Blog