Tips Agar Badan Tidak Gemuk Setelah Melahirkan

Ketika Ibu memasuki masa pasca setelah melahirkan, seluruh hormon akan mengalami perubahan yang menjadikan bentuk tubuh tidak seperti biasanya. Kadang kala seorang ibu yang setelah melahirkan berat badannya naik hingga 20 kg bahkan lebih.

Namun tidak semua Ibu mengalami hal ini, ada pula yang hanya beberapa kg naik pasca melahirkan. Mari kita lihat tips apakah yang dilakukan seorang ibu agar berat badannya tetap ideal setelah melahirkan.

Minum Air Putih yang Cukup

Air susu ibu mengandung 50% air, selain itu air juga sangat baik untuk metabolisme tubuh. Minum air putih sebanyak-banyaknya untuk memenuhi kebutuhan tubuh seorang ibu hamil tambah porsi
olahraga kecil-kecilan.

Banyak Karbohidrat dan Protein

Makanan yang mengandung karbohidrat dan protein akan memenuhi nutrisi dari tubuh Anda. Selain itu, Anda juga akam memiliki cukup energi untuk beraktifitas setiap hari.

Gizi Seimbang

Sebaiknya mengonsumsi makanan dan menikmati makanan kecil setiap beberapa jam sekali. Namun ingat untuk mengonsumsi makanan yang bergizi. Jangan biarkan Anda merasa lapar, oleh sebab itu Anda tetap harus mengisi tubuh Anda.

Jangan Tergesa-gesa

Anda tetap harus ingat bahwa Anda sedang menurunkan berat badan dan sekaligus menaikkannya untuk memenuhi kebutuhan bayi dan Anda sendiri. Jangan tergesa-gesa untuk bisa langsung menurunkan berat badan secara drastis, sebab hal ini bisa membahayakan diri Anda dan bayi.

Olahraga

Olahraga merupakan salah satu hal yang bisa membantu Anda untuk bisa menurunkan berat badan. Anda bisa olahraga kecil dengan jalan-jalan di pagi hari tanpa alas kaki. Namun ingat, tetap jaga asupan nutrisi dalam tubuh dengan memakan lebih banyak makanan yang bergizi.

Demikian Tips Badan Tetap Ramping Setelah Melahirkan semoga bisa membuat anda tetap dalam pola hidup sehat. Pastikan tetap menjaga kondisi tubuh anda dan sesuaikan dengan ketahanan tubuh masing-masing karena ketahanan tubuh setiap orang berbeda. Salam.

Tips Mengurangi rasa Sakit Detik-Detik Melahirkan

Perjuangan super saat akan melahirkan seorang bayi dari rahim ibu. Melahirkan normal adalah proses yang cukup matang dan tak dapat diucapkan dengan kata-kata. Dengan menjalani melahirkan normal, salah satunya menandakan bahwa kehamilan yang telah dikandung, atau janin serta ibunya mengalami kesehatan yang baik. Pengalaman menjadi seorang ibu terasa sempurna tatkala merasakan bagaimana perjuangan berat yang harus di lalui saat melewati proses persalinan normal. Namun dibalik semua itu, banyak ibu hamil merasakan kekhawatiran atau ketakutan menjelang melahirkan. Wajar adanya, karena proses melahirkan merupakan sebuah proses besar yang harus dilalui oleh para ibu hamil. Tenaga, pikiran hingga mental ibu dikerahkan guna melalui proses melahirkan dengan selamat. Salah satu faktor yang menyebabkan rasa khawatir atau takut ketika akan menghadapi proses persalinan, adalah bayangan rasa sakit yang akan menimpa para ibu hamil tatkala menjalani proses melahirkan normal. Tidak bisa dipungkiri,

Tips Agar Anak Tidak Ngompol

Cara Agar Anak Tidak Ngompol. Kebanyakan anak kecil pasti sering ngompol saat tertidur dan bahkan sudah berumur lima sampau tujuh tahun pun ia masih sering ngompol. Jika tiap malam dia selalu ngompol pasti anda sebagai ibunya pasti repot harus selalu mencuci serpai dan menjemur kasur yang dibuat tidur anak anda. Berikut ini saya mempunyai tips agar anak tidak ngompol lagi, tips berikut ini cukup sederhana untuk anda ajarkan kepada anak anda agar ia tidak ngompol lagi. Berikut ini adalah tips agar anak tidak ngompol. Sebelum tidur ajak anak buang air kecil terlebih dahulu. Bangunkan anak setelah tidur pada malam hari untuk buang air kecil. Jika jam tidur anak delapan jam, bangunkan anak 4 jam setelah tidur. Kurangi minum soda. Soda mengandung bahan perangsang metabolisme yang memicu anak berkemih. Berikan konsekuensi pada anak yang suka mengompol. Ajak anak mencuci bekas ompol, angkat seprai, dan celana bekas ompol. Harus ada kesadaran bahwa ada konsekuensi kalau anak mengompol. Guna

Makanan Penunjang Kualitas ASI

Kepengen Hamil - Tak dapat dipungkiri, ASI adalah susu terbaik dan No.1 di dunia. Seorang bayi seharusnya diberi ASI selama kurang lebih 2 tahun. Kandungan Nutrisi yang terdapat pada ASI tidak terdapat pada susu formula yang ada di pasaran, semahal apapun susu formula, namun tak ada yang dapat menyeimbangkan nutrisi susu ASI. Menyangkut ASI ibu, tidak semua ibu mendapatkan kualitas ASI yang baik. Untuk mendapatkan kualitas ASI yang baik, sebaiknya mengonsumsi makanan ini. Daun Katuk, daun katuk dan sayuran hijau lainnya seperti bayam, sawi mengandung vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid dan asam seskuiterna yang dipercaya dapat membantu meningkatkan air susu ibu. Bawang putih, bawang putih sejak lama dipercaya dapat meningkatkan ASi hal ini diperkuat dengan penelitian dalam journal of Pediatric Research yang menunjukkan bahwa bawang putih bisa meningkatkan produksi ASI. Dengan mengonsumsi Labu Siam, mampu mencukupi kebutuhan asam folat ibu yang sedan

Kesuburan Kandungan dan Cara Cepat Hamil

Search This Blog