Jalan Kaki di Pagi Hari Sehatkan Ibu Hamil

Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olah raga yang cocok bagi wanita hamil karena dapat melatih otot-otot jantung. Selain itu, jalan kaki bisa membuat Anda tetap bugar dan aman dilakukan setiap hari bahkan bagi Anda yang jarang melakukan olah raga. Jika Anda belum terbiasa berjalan kaki saat hamil, lakukanlah perlahan-lahan dan bertahap. Anda dapat melakukannya selama 30 menit per hari.

Pada trimester pertama masa kehamilan, Anda belum perlu mengubah kebiasaan normal Anda ketika Anda berjalan. Pastikan Anda menggunakan alas kaki yang bisa menopang tumit dan mata kaki Anda agar tetap merasa nyaman. Jangan lupa membawa air minum karena suhu tubuh yang tinggi dapat menyebabkan kontraksi. Selain itu air minum juga berguna agar Anda terhindar dari dehidrasi.

Jika Anda tidak mampu menahan panas atau dinginnya cuaca, Anda bisa berjalan di tempat-tempat seperti pusat perbelanjaan atau menggunakan treadmill baik di rumah atau pusat kebugaran.

Untuk trimester kedua, Anda mungkin harus mengubah sedikit cara Anda berjalan karena perubahan bentuk tubuh seiring dengan usia kehamilan. Perhatikan postur tubuh ketika berjalan agar punggung tidak terasa tegang. Ada baiknya Anda ditemani seseorang ketika berjalan kaki.

Pilih lintasan yang datar dan jangan terlalu jauh berjalan. Janganlah berjalan kaki sampai kelelahan. Ketika Anda lelah, masukan oksigen akan diambil oleh tubuh untuk meredakan kelelahan Anda, akibatnya sehingga bayi Anda bisa kekurangan oksigen.

Tips Mengurangi rasa Sakit Detik-Detik Melahirkan

Perjuangan super saat akan melahirkan seorang bayi dari rahim ibu. Melahirkan normal adalah proses yang cukup matang dan tak dapat diucapkan dengan kata-kata. Dengan menjalani melahirkan normal, salah satunya menandakan bahwa kehamilan yang telah dikandung, atau janin serta ibunya mengalami kesehatan yang baik. Pengalaman menjadi seorang ibu terasa sempurna tatkala merasakan bagaimana perjuangan berat yang harus di lalui saat melewati proses persalinan normal. Namun dibalik semua itu, banyak ibu hamil merasakan kekhawatiran atau ketakutan menjelang melahirkan. Wajar adanya, karena proses melahirkan merupakan sebuah proses besar yang harus dilalui oleh para ibu hamil. Tenaga, pikiran hingga mental ibu dikerahkan guna melalui proses melahirkan dengan selamat. Salah satu faktor yang menyebabkan rasa khawatir atau takut ketika akan menghadapi proses persalinan, adalah bayangan rasa sakit yang akan menimpa para ibu hamil tatkala menjalani proses melahirkan normal. Tidak bisa dipungkiri,

Tips Agar Anak Tidak Ngompol

Cara Agar Anak Tidak Ngompol. Kebanyakan anak kecil pasti sering ngompol saat tertidur dan bahkan sudah berumur lima sampau tujuh tahun pun ia masih sering ngompol. Jika tiap malam dia selalu ngompol pasti anda sebagai ibunya pasti repot harus selalu mencuci serpai dan menjemur kasur yang dibuat tidur anak anda. Berikut ini saya mempunyai tips agar anak tidak ngompol lagi, tips berikut ini cukup sederhana untuk anda ajarkan kepada anak anda agar ia tidak ngompol lagi. Berikut ini adalah tips agar anak tidak ngompol. Sebelum tidur ajak anak buang air kecil terlebih dahulu. Bangunkan anak setelah tidur pada malam hari untuk buang air kecil. Jika jam tidur anak delapan jam, bangunkan anak 4 jam setelah tidur. Kurangi minum soda. Soda mengandung bahan perangsang metabolisme yang memicu anak berkemih. Berikan konsekuensi pada anak yang suka mengompol. Ajak anak mencuci bekas ompol, angkat seprai, dan celana bekas ompol. Harus ada kesadaran bahwa ada konsekuensi kalau anak mengompol. Guna

Makanan Penunjang Kualitas ASI

Kepengen Hamil - Tak dapat dipungkiri, ASI adalah susu terbaik dan No.1 di dunia. Seorang bayi seharusnya diberi ASI selama kurang lebih 2 tahun. Kandungan Nutrisi yang terdapat pada ASI tidak terdapat pada susu formula yang ada di pasaran, semahal apapun susu formula, namun tak ada yang dapat menyeimbangkan nutrisi susu ASI. Menyangkut ASI ibu, tidak semua ibu mendapatkan kualitas ASI yang baik. Untuk mendapatkan kualitas ASI yang baik, sebaiknya mengonsumsi makanan ini. Daun Katuk, daun katuk dan sayuran hijau lainnya seperti bayam, sawi mengandung vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid dan asam seskuiterna yang dipercaya dapat membantu meningkatkan air susu ibu. Bawang putih, bawang putih sejak lama dipercaya dapat meningkatkan ASi hal ini diperkuat dengan penelitian dalam journal of Pediatric Research yang menunjukkan bahwa bawang putih bisa meningkatkan produksi ASI. Dengan mengonsumsi Labu Siam, mampu mencukupi kebutuhan asam folat ibu yang sedan

Kesuburan Kandungan dan Cara Cepat Hamil

Search This Blog